Koruška psihologinja i psihoterapeutkinja Christiane Eberwein dala je vrijedne savjete koji vam mogu pomoći da lakše prebrodite karantin i izolaciju.
Ostanite pozitivni
Sjetite se da će se i kriza završiti. Svako loše vrijeme prođe. Tokom korone vodite računa o akcijama koje mogu spriječiti zarazu: perite ruke, izbjegavajte ljude i napuštajte dom samo onda kada je to neophodno.
Pozitivno socijalno okruženje
Održavajte kontakt s ljudima ali putem telefona, video-poziva, društvenih mreža. Izbjegavajte negativne ljude koji stalno kukaju, negativni su i definitivno se držite podalje od teoretičara zavjere.
Dnevni „highlight“
Svaki dan bi trebao imati svoj „highlight“ – ugodan obrok, ugodno druženje, kupka, učenje nečeg novog, gledanje omiljenog filma po stoti put.
Porodično vijeće
Sukobe rješavajte objektivno. Obratite pažnju na izbor riječi, izbjegavajte psovke i uvrede. Svi u kući treba da se osjećaju cijenjenim. To možete postići porodičnim vijećem.
Jačajte svoje prednosti
Svako od nas već je prevladao neku krizu. Budimo iskreni, pubertet je bio krizni period za većinu nas. Iskoristite svoje vještine i prednosti. Učite novi jezik, budite kreativni. Čitajte literaturu iz oblasti koje vas interesuju.
Opustite se
Svako ima svoj način da se opusti. Odvojite vrijeme za sebe. Izbjegavajte pribjegavanje „rješenjima“ kao što su slatkiši, alkohol, nikotin i video-igre.
